올바른 등산스틱 사용법

◈올바른 등산스틱사용법 올바른 등산스틱사용법-산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 말씀드립니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면  무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고  지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 했을것입니다.  지게를 만들때 지게작대기를 필히 만든것 처럼, 처음 산을 시작할때 배낭을 장만하며 반드시 구입 해야하는것이 “스틱”입니다.  알파인 […]

<꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁>

코오롱등산학교의 원종민 차장은 12월 2일 부터 매주 토요일 오후 2시 20분부터 3시까지방송되는  KBS 1 라디오 <생방송 스포츠와이드> “주말엔 산으로 간다”에 고정 출연하며 등산기술과 노하우를 전달하며 가볼만한 등산코스도 소개합니다.라디오 방송 특성상 등산기술에 대한 많은 정보를 전달하지 못하지만,원종민차장이 20년 가까이 코오롱등산학교를 통해 등산교육을 실시하며 얻은등산의 핵심 노하우를 알기 쉽게 전달할 예정입니다.아래 내용은 KBS 1 라디오에서 방송할 내용을 […]

스트레칭을 즐겨라

Weride.co.kr의 김정석님 글 끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라동작은 천천히… 매일 해야 효과가벼운 두통·관절통 등 좋아져 건강의 최고 비결인 운동. 하지만 운동도 제대로 해야 효과를 극대화할 수 있다. 이를 위해선 초등학교 때부터 배운 준비운동-본 운동-마무리 운동의 원칙을 지키는 것이 가장 중요하다. 하지만 운동을 규칙적으로 하는 사람도 준비운동과 마무리 운동을 흔히 소홀히하기 쉽다. 스트레칭이 바로 운동 전후 10~20분 […]

건강하게 오래사는 30가지 방법

Weride.co.kr의 퀸시님이 작성하신 글을 퍼왔습니다. 오랜만에 위라이드에 들어왔습니다. 혹한에도 라이딩들 열심히 하시고,미루님 숖 개원 등…많은 변화가 있었군요. 은 2003년 새해를 맞아 영국 일간 인디펜던트가 소개한 것입니다. 뭐…아무리 건강하게 살려고 힘써도 참사나 사고를 당한다면 어쩔수 없겠지만..(대구 지하철 참사 희생자분들께 애도를 표합니다.) 30가지 방법은… 1)마늘은 하루에 1~2알 정도 섭취하라. 2)적당한 운동을 하라. 3)정제되지 않은 곡물 섭취를 늘려라. […]