| ◈올바른 등산스틱사용법 | |
| 올바른 등산스틱사용법-산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. | |
| 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 말씀드립니다. | |
| 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 | |
| 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 | |
| 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 했을것입니다. | |
| 지게를 만들때 지게작대기를 필히 만든것 처럼, | |
| 처음 산을 시작할때 배낭을 장만하며 반드시 구입 해야하는것이 “스틱”입니다. | |
| 알파인 스키에서 유래된 등산용스틱은 이제는 필수 장비이며 (1개보다 2개로 사용함이 더 효과적) | |
| 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할 정도 입니다. | |
| 지금은 어느산을 가도 스틱을 사용하는 산객들을 많이 만날수 있으나 태반이 잘못 사용하고 있습니다. | |
| 사용방법은 자연스럽게 걸을 때 오른발이 나가면 왼팔이 나가고, 왼발이 나가면 오른팔이 나가듯이, | |
| 오른발이 나갈때 왼손스틱이 나가고, 왼발이 나갈때 오른손 스틱을 내 짚으면 되는데, | |
| 스틱의 스파이크를 발보다 앞에 짚으면 안됩니다. | |
| ★ 스틱 구입 | |
| 스틱은 전문점에서 구입하되 “T”자형은 구입하면 안됩니다. | |
| 일자형을 구입해야 합니다. | |
| 많은 분들이 단순한 느낌으로 “T” 자형이 옳다고 생각하기 쉬우며 | |
| 손바닥으로 “T” 자 윗부분을 누르며 짚고 다닙니다. | |
| 잘못된 방법입니다. | |
| 혹은 “T”형과 일자형이 일체로 된것도 있으나 역시 좋지 않습니다. | |
| 연세가 드신 분들이 지팡이 용도로 산행중에 사용할때는 “T”형도 가능하나 | |
| 전문산행이나 종주시나 장거리 트레킹, | |
| 또는 무거운 배낭을 메었을때, 무릅을 보호하려 할때 등등.. | |
| 모두 일자 스틱이 맞습니다. | |
| ★ 올바른 사용법 | |
| ☆ 스틱의 길이조정 | |
| 신장 170전후는 수치를 130에 맞추는 것이 중요합니다. | |
| 오르막은 짧게 내리막은 길게 조절하는 것이라는 분도 있지만 | |
| 그것은 구전으로 전해오는 짐작의 얘기 들입니다. | |
| 오르,내리막 모두 길어야 합니다. (중요합니다.) | |
| ☆ 스틱 쥐는법 | |
| 스틱을 쥘때는 손잡이를 꽉잡아 사용하는것이 아닙니다. | |
| 손잡이는 적당히 쥐고 손잡이의 줄을 이용하는 것입니다. | |
| 고리에 손을 넣을때에는 고리의 동그라미 밑에서 위로 손을 넣어 | |
| 손바닥안으로 줄을 감싸며 손잡이를 줄과 함께 거머쥡니다. | |
| 손잡이로 오는 체중이나 힘의 방향은 손잡이가 아니라 고리로 와야 합니다. | |
| 결국 스틱은 고리, 즉 손잡이 줄을 짚으며 사용하는 것입니다. | |
| ☆ 평지에서의 스틱 사용법 | |
| 평지에서는 스틱이 절대로 발보다 앞으로 나가면 안됩니다. | |
| 대부분 아무 생각없이 저~ 앞에를 쿡 찍고 걸어 갑니다. | |
| (스틱에 체중이 전혀 실리지 않습니다.) | |
| 그러면 등산용 스틱이 아니고 노인용 지팡이가 됩니다. | |
| 약 45도 각도로 뒤를 찍으며 그 추진력으로 앞으로 나아갑니다. | |
| 약 45도 뒤를 밀어야 썰매가 앞으로 나가는 것과 같습니다. | |
| 다만 썰매처럼 두팔을 동시에 찍지 않고 발과 맞추어 교대로 찍으며 나아갑니다. | |
| 양팔을 콕콕 소리내어 찍어 나가면 힘 하나 안들이고 보행이 됩니다. | |
| ☆ 오르막에서의 사용법 | |
| 오르막에서는 약간 앞쪽을 찍어야 하지만 아주 조금 앞이나 | |
| 발과 같은 위치일때가 많이 있습니다. | |
| 오르막에 들어선 발쪽을 찍으며 스틱에 의지해 일어서듯이 체중을 옮겨 갑니다. | |
| 마치 등로에 긴말뚝이 박혀있어 붙잡고 오른다는 생각을 해봅니다. | |
| 이때 팔을 펴면 아무 소용이 없으며 팔을 접고 | |
| 가슴과 어깨 팔의 근육을 모두 이용해서 누르며 | |
| 손과 팔을 감아쥐어 엄지가 가슴쪽으로 향하게 하며 체중을 의지함이 좋습니다. | |
| ☆ 내리막에서의 사용법 | |
| 내리막에서도 스틱을 2개 사용하면 계속해서 박혀있는 말뚝을 | |
| 양손으로 잡고 내려가는것과 같은 효과 입니다. | |
| 내리막에서도 발 가까운곳에 확실하게 찍어주며 체중을 의지 하지만 | |
| 오르막처럼 많은 체중을 실으면 안되고 가볍게 의지하며 | |
| 만일의 미끄럼에 대비해 스틱을 앞뒤로 벌려가며 사용합니다. | |
| 웬만한 바윗길도 손을 안짚고 안전하게 스틱을 이용해서 상쾌하게 갈수 있습니다. | |
| 처음에는 약간 어색하지만 한 두번 산행에 꾸준히 손에서 놓지않고 사용하면 | |
| 드디어 두발이 아닌 네발이 되어 안전하게 산행을 할수 있게 됩니다. | |
| ★ 마무리 | |
| 스틱은 무게의 1/3정도를 덜어 준다고 알려져 있으며 | |
| 내리막에서도 체중의 분산으로무릅보호에 상당한 효과가 있습니다. | |
| 스틱을 사용할 때는 끝을 뒤쪽으로 높게 들지 말고 살짝 끌 듯 하면서 사용해야 뒤따르는 사람에게 | |
| 안전합니다. | |
| 앞사람이 스틱을 휘젖고 진행하면 매우 위험을 느끼기 때문임을 유의해야합니다. | |
| 배낭에 패킹시에는 안전덮개를 꼭 착용시켜 사람의 눈을 다치게 하거나 | |
| 기타 사고를 예방해야 합니다. | |
| ★스틱 선택 시 유의 사항 | |
| ▶간단합니다. 직립보행하는 인간의 무게중심을 2개-> 2개로 만들어주는 역할을 하므로 | |
| 그만큼 몸의 하중이 분산되어 피로도를 낮춰주는 역할을 합니다. | |
| 그러므로 스틱을 구입 시에는 반드시 1쌍(2개)을 구입하셔서 사용하시는 게 가장 좋습니다. | |
| ▶스틱은 T자형과 I 자 형이 있는 데 , 일직선으로 뻗어 있는 I 자형을 구입하셔야 합니다. | |
| 스틱의 재질은 크게 2가지가 있는데 , 두랄루민과 티타늄으로 되어 있습니다. | |
| ▶티타늄에 비해 두랄루민이 약간 더 무겁지만 , 키가 183센티 이상이시거나 몸무게가 많이 | |
| 나가시는 분들께서는 스틱이 받는 하중을 고려해서 두랄루민을 선택하셔야만 합니다. |
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