안녕하십니까?
금번 5.17일 오디랠리(메리다컵 MTB마라톤)에 도전합니다.
참가신청 하실분들은 아래 링크를 클릭하시어 신청하시면 되구요..
신청기한은 5.2(토)까지이고 직접 신청 및 입금까지 하시기 바랍니다.
http://www.odbike.co.kr/bbs/list.php?code=appl&mcode=event&eve=2
참가시 동호회 명은 “홍천알샵”으로 통일하시면 됩니다.
어렵겠지만 평일에는 각자 체력훈련 하시구요..
시합전까지 정기적으로 매주 일요일 오전 9시경에 율동공원에서
모여서 답사라이딩 및 체력훈련을 진행토록 하겠습니다.
점심은 항상 매식으로 합니다.
이번에는 필히 무지원으로 진행하구요..
지원조분들은 따로 나오시지 않으셔도 됩니다.
그런고로.. 이번 오디랠리의 알샵모토는 “헝그리”입니다..ㅋㅋ
참가하시는 분들은 신청후 간단히 아래 리플 부탁드립니다.
– 리플예제
* [풀코스챌린지] 배준철, 신청완료, 화이링..!!
일정 문제로 5월01일까지 고민해보고
출전 여부를 판가름 해보겠습니다^^
(일단 일요일 훈련할 때 불러 주세요)
아놔….이 아자씨가 몸사리긴…걍 나가시길… 나가시는분 모두 준수한 성적 거두시길..대단들 하십니다…
*[풀코스챌린지] 이철기, 신청완료
올해 고3 아들이 있습니다.
요즈음 힘들고 지칠때 아들에게 끝까지 도전하고 더욱더 노력하여 완주하였노라는 모습을 보여 조그만 보탬이 되고자
신청하였습니다. 민폐되지않게끔 지금부터라도 열심히 동참훈련 하겠습니다.
오디랠리의 완주비결은 끊임없는 끌바에 대한 지속적인 체력과..
신속하고 안정된 싱글딴힐입니다.
동네에서 먹어주는 불굴의 싱글업힐기술 및 체력은
장거리 싱글랠리에서는 무용지물이 될때가 많습니다.
(뭐.. 전문 선수분들께는 예외겠지만요..ㅋㅋ)
아마추어에게는
딴힐기술과 지구력 싸움임을 명심해 주십시오.
오디랠리대비 집중해야할 두가지 추천 훈련방법은..
– 장시간 싱글구간에서 잔차를 끌고, 메고 오르는 연습
– 경사 난이도에 따른 안정되고 신속한 딴힐기술 연습
입니다..
입문자분들은 보호대 착용하시구요
횟수를 반복하여 꾸준히 연습하시기 바랍니다.
내가 아직까지 오르내리는 걸음걸이가 불편하여 오디같은
맬,끌바대회는 무리라서 대회참가는 추후로 미룹니다만,
동네산 코스도 제대로 모른다는 것이 맘에 쾡~~하니 걸리고, 일요일이라니 코스참여는 일단 찜~~~~
그리고 슝샹이옵빠는 일정없는거 다 아니까 언넝 신청햐~~~~
음, 오디랠리에서 버텨내려면 생활자전거 어깨에 들러메고 동네 한 바퀴 달리기 연습이 유효하겠군요…
[풀코스챌린지] 장은영, 신청완료
일욜연습엔 반드시 참가하겠습니다
[풀코스챌린지] 이종화 신청완료, 참가비 입금 예정.
무연습, 무지원, 논스톱에 빠져 볼렵니다.
ㅋ
이 박사님말씀중에 ‘무연습’만 충실히 따르고 있습니다.
[풀코스챌린지] 정운양 신청 참가비 입금 예정.
하프코스 고민중에 있습니다.
5월 9일까지 접수라는데…