지혜바다

 가을이다.   ‘Team BaPI’가 R#에서 라이딩 한단다. 나와바리인데 옵서버로 참석하려 했으나 지난 주에 받았던 ‘대상턱’과 ‘갈라쇼’를 새벽까지하느라 점심경 느즈막히 출발을 한다. ‘승상’이와 ‘영준’이가 거품물고 동반라이딩하고 있다한다.ㅋㅋㅋ   히계터아래서 사진을 찍어주려 기다린다.    가을에 취해있는 동안에 전부 지나가 버린다.ㅠㅜ   박 박사님이 알아보고 멈추신다.   뒤따라 간다.   라이딩때마다 마지막 휴식을 취했던 대곡초등학교앞의 구멍가게가 편의점으로 변해 […]

Campmor사가 후원하는 MTB – XC Race로서, 미 동북부지역 XC 경기 중 권위가 있으며, 한인들 참여도가 가장 높은 경기이기도 합니다. 특히, 이번 대회에서는 한인들이 입상하는 쾌거를 거두었습니다.     http://www.blackbearcycling.com/ring10/ . . . “즐감하세요” < 촬영 및 편집 : 도 상 집 >

간만에 휴먼조 번개 공지 올립니다. 작년 서산 가셨던 분들은 아마도 이맘때 맛본 꽃게탕의 맛을 잊지 못할 겁니다. 이번주말이 꽃게, 대하 피크라고 하네요. 알샵 서산 지부의 김형섭님이 서산 근처 좋은 코스를 답사 예정이라고 합니다. 함께 답사간다는 생각으로 라이딩하고, 꽃게도 먹고, 대하도 먹고. 좋은 생각이지요? 그동안 잠수타셨던 휴먼조분 모두 나오시기 바랍니다^^ 모이는 시간: 10월 9일 토요일 9시 […]

지난주에, 허접한 실력이지만, 대회 분위기를 경험하기 위해 H2H Race에 참가했습니다. 아마추어 X-C Race 대회에서는 R# 빡조팀도 참가하시면 상위권에 들거 같다는 생각이 들더군요. 아직도 라이딩 자세가 어리버리하지만, 처음보단 많이 나아진겁니다. ^**^ . . . . < Course Map >

잠시 제주로 떠나보겠습니다. R# 제주지사 아이고님 근황 올려드립니다. 녹색 제목링크를 클릭하시면 새창이 열립니다. 2010.10.02 한라산 성악판 – 관음사 2010.09.19 올레7코스 2010.09.21 올레10코스 즐감하세요..^^

1번 시드로 올해는   므흣.

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안녕하세요? 주말에 비소식이 있습니다. 토요일 오전까지는 다행이 비가 오지 않는다고 하니.. 오전에 수리산 두어바퀴 돌고.. 점심식사하고 복귀하는 것으로 간단한 주말라이딩을 대체 하려고 합니다. 오후 3시경부터 비소식이 있으니 되도록 1시이전에 종료하는 것으로 하겠습니다. 생각이 있으신 분들은 아래공지 참고하시고 참석 부탁드립니다. 아침식사는 모두 하고 오세요..^^ 출발일시 : 2010.10.2 오전 09:00 출발장소 : 군포시 산본동 한양8단지아파트앞 수리산 상연사입구 […]

결론적으로 말씀드리면, Grande 사이즈의 아메리카노가 카페인 함량이 더 많습니다.   에스프레소 1샷에는 60mg의 카페인이 함유 되어 있기 때문에 3샷이 들어가는 그란데 사이즈의 아메리카노는 180mg의 카페인이 함유되어 있구요, 드립커피는 80mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 물론, 그란데 아메리카노를 남김없이 마셨을 때의 비교치입니다. ^^   그러니, 님께서 주로 그란데 사이즈를 남김없이 다 드신다면 아메리카노를 마시는 편이 카페인 섭취에 도움이 […]