빡조와 널조를 위한 훈련 계획.
알샵–>클린턴 (30키로)–>도토리 풀 코스 시계방향(30키로)–>산음휴양림 반시계 방향(21키로)–>비슬고개–>송전탑임도(8키로)–> 향소리 임도(9키로)–>비슬고개–>산음휴양림 시계 방향(21키로)–>도토리 풀 코스 반시계방향(30키로)–>알샵 총계 : 도로 포함 약 160키로.
이번 토욜 오전 8시 알샵 출발. 밤 12시 이전에 라이딩 종료 예정. 알샵 숙박 후 일욜 오전 귀가.
널조는 중간서 빠지면 되고 280 출전 전투조는 위 코스 돌면서 무릎 관절 및 허리 통증 체크, 안장 압박점 점검, 쟌거 컨디션 종합 점검, 야간 전조등 점검 등등 사전 철저한 점검 요함.
그 다음 주와 그 다음 주엔 현장 답사 라이딩으로 계획을 잡아 이번 280랠리에선 실패 없이 참가자 모두 제한 시간내에 완주하시기를 기원합니다.
전투조는 널조의 라이딩 속도와 관계없이 그대로 진행합니다. 널조는 클린턴과 도토리 풀 코스 후 수청마을 통한 회귀 또는 비슬고개–> 밭배고개로 회귀 예정이니 전투조 널조 모두 자신의 능력에 맞춰 장비와 식량 계획을 세워 참석하시기 바랍니다.
전투조를 위해 알샵 2층 복층 방 2개 오픈 예정이니 각자 세면도구 수건 비상식량 등 지참하시고 훈련에 참가하시기 바랍니다.
PS ; 거리가 짧으면 송전탑 7,8번과 4,5번 올라갔다 오면 10키로 더 추가 됨. ^^
Oooooooops!!! 280 전에는 널조도 널조 분위기가 아닙니다. ^^
5월의 마지막 날, 마지막 밤을 전투조 샘들 불태워주세요.
전 널조 찍사로 참석하겠습니다. 널조 널조 널조 찍사요
헉.. 160킬로.. 떠올리기만 해도 다리가 후덜덜이네요. 전 아무래도 널조체질인가봅니다.
이번 주에도 참석이 어렵네요. 아무튼 다치지 마시고, 좋은 성과가 있으시길 바랍니다.
160km 좀 짧은 듯 합니다.
좀 더 긴 거리로 늘리시면 하겠습니다.
그래서 널조로 합류합니다.
풉~~~~
저기에 양동에다 유명산까지 넣으면 280가능하겠습니다..
도는 김에 아예 다돌고 오지요 뭐..힝.
진짜 아이언맨들 여기다 모였군요. 철인3종 경기에서 사이클거리가 180.2 km라네요. 잘은 모르지만 산악은 아니겠죠? 교장샘 지난 번 라이딩시 행어부서진 경우를 보고 필요한 것 같아 제 잔차 행어 예비부품 구했으면 하는데요…부탁드립니다. 또 다른 예비부품 필요한 것 있으면 추천도 해주시고요.
행어,펌프, 체인 링크,스페어 튜브, 서바이벌 기어 박스(기본공구+체인공구+펑크패치+타이어 레버),브레이크 패드 까지는 필 준비사항 이고 디펜더(흙받이),속도계,물통 케이지,LED전조등 과 후미 RED 점멸등 역시 필요합니다. 알샵에 대체적으로 다 준비되어 있습니다.
교장선생님.
제 생각엔 아무래도 완주자 상품이라도 걸어야 동기부여가 될듯합니다.
상품 걸리면 김솬셈이 첨부터 선두를 놓지지 않을 것입니다. ㅋㅋ
그럼 저두 두번째를 노리고 JS들 따라 달려 보겠습니다. ㅋㅋㅋ
(공구 비브팬츠 계좌로 `160 완주자` 상품 협찬 받습니다)
이번 울트라라이딩에 대비하고 280랠리 무박 무지원 테스트겸사해서..
저번 280랠리 1등하신 김교용님의 랠리 후기를 참조..
행동식으로 지참한 몇가지 목록들을 인터넷으로 몽땅 주문했습니다.
내용인 즉슨.. 식염포도당.. 압축비스켓(E-ration).. 자동발열덮밥시리즈.. 유기농미숫가루..입니다..
물론 여기에 파워젤.. 파워바.. 리커버리 정도는 기본지참이구요..
이번 울트라 160랠리때 별도의 중식지참없이..
이걸로 스스로 생체실험하여 완주해볼 생각입니다.
혹시 이와같이 섭생에 극기훈련 자원하실 분 있으심..
제가 대신 1인분 추가 주문해 드리겠습니다.
LED배터리는 최소 3개여분은 준비해야 합니다…
알샵에서 뵙겠습니다.
압축 비스켓과,자동 발열 덮밥 가능 하시면 1인분 주문합니다
그리고 혹시 압축 미싯가루는 팔지 않던가요?
잊고 있다가 근래들어 생각나는 거
군대에서 장거리 작전 중 전투 식량으로 지급 받았던 압축 미싯가루가 맛은 없었지만
배를 든든히 하는데는 최고 였는데^^
이럴줄 알았으면 얼레이 안장 3개를 160랠리 완주자 상품으로 걸 껄 ㅉㅉ.
이박사님,송상준님,정운양님은 완주해도 상품 없슴. 대신 완주 몬할 시 안장 반납 요망.
밤 12시 30분 숫불 바베큐로 완주자를 위한 파리를 계획함. 완주 못한 센수는 1인 2만냥 벌금 내야 함.
출발 시간은 정각 8시 알샵 앞 연병장. 밤 12시 까지 도착 된 센수만 인정함.^^
저도 참석해봅니다.
준철형님 1인분 추가 주문 부탁드립니다.^^
오서산에서 부러진 행어엔드는 인주열님께 주문하여 어제 받았습니다. 여유분 하나더 주문했습니다.
인주열님이 계산서는 R#으로 청구한다고 했으니 이번주 가서 계산하겠습니다.
조립하려고 보니 케이블상태가 별로 않좋은데 그냥 써도 될지 판단이 되질 않아 그냥 들고가 보겠습니다.
토요일 조금 일찍 도착하도록 하겠습니다.
전 이번 토요일이 엄마생신이어서 패스요^^
어! 널조는 김솬 샘과 저, 이렇게 둘 뿐인가요?
김솬 샘 이거 잘못하면 JS 들에게 포로로 잡혀갈 듯 싶습니다.
어쩌죠??? ^^;,,
널조 여러분,
널조에 오시면 김솬 샘의 멋진 영상의 주인공이 되실 수 있을 겁니다.
또한 제가 여러분들 사진 많이 많이 찍어드릴께요.
어여 어여 널조로 놀러 오세요!!!
민규야, 널조의 중심으로 한자리 지킬 수 있을텐데…
올해 상반기는 일찌감치 포기했다.
이번주는 가족 행사, 다음주 연휴는 가족들과 여행, 그 다음주는 결혼식…
그 다음엔 또 뭐가 생길런지… 이러다가 자전거 타는 법도 잊어버리겠으…
함께 타고픈데 미안하다…
널조 대장님,어쩔까요?
요즘 널조를 사칭하는분들이 많아서 진정한널조 의 장래를위해
좀더 빼다가 ,,,,,,,!@#$%
아.. 1인분만 주문해 준다고 했는데..
천상 주문할 수 있는 사이트를 알려드려야 할 것 같습니다.
뭐 공동구매해도 가격 메리트는 따로 없으니..
직접 주문하시면 됩니다.
– 발열덮밥시리즈, 압축비스켓사이트명 ( http://www.jun2food.com )
ㅇ 발열덮밥링크 ( http://www.jun2food.com/shop/shopdetail.html?brandcode=037000000053&search=&sort=order )
ㅇ 압축비스켓링크 :
( http://www.jun2food.com/shop/shopdetail.html?brandcode=035000000013&search=&sort=order )
– 유기농미숫가루 :
( http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A504590773&frm3=V2 )
– 식염포도당 :
( http://www.chunhoshop.co.kr/product/category_sangsae.asp?product_num=101453 )
– 파워젤등 건강보조식품 해외구매대행 사이트 : ( http://www.maxpowershop.com )
ㅇ 파워젤 :
( http://www.maxpowershop.com/categories/6/items/380 )
ㅇ 파워바 :
( http://www.maxpowershop.com/categories/55/items/598 )
ㅇ 파워바 엔듀어런스 분말 :
( http://www.maxpowershop.com/categories/4/items/968 )
ㅇ 파워바 리커버리 분말 :
( http://www.maxpowershop.com/categories/4/items/681 )
아.. 그리고 목사님.. 널조는 3반장도 있습니다..^^
원식씨, 떡 본 김에 제사 지낸다고 변속 겉케이블/와이어도 가세요.
소모성이라 일년에 한 번 가는 게 좋습니다. 드레일러 세팅도 배우고…
김형섭선생님과도 대화 했었는데 드레일러 행어도 예비로 갖고 다니는 것이 바람직합니다.
휜 행어를 펴서 사용할 수도 있지만, 변속불량이나 큐알/휠 이탈의 원인이 될 수 있습니다.
일전에 뒷바퀴가 프레임/행어 드랍에서 이탈/밀림(보통 큐알이 풀린다는 표현을 하는데 볼트/너트가 풀린다는 거와는 다른 개념임) 적이 있었는데 휘어서 편 행어가 변속문제가 해결되었지만, 허브와 맞물리는 측면이 편평치 않아 마찰력이 고르게 분산되지 않고 강한 구동력을 받으면 허브와 행어가 미끄러진다는 결론을 내렸습니다. 물론 새 행어로 교체 후 정상이 되었지요.
앞 큐알의 미끄러짐에 관한 썰은 (특히 디스크 브렉) 다음 기회에…
널조 참석입니다…
이영규 선생님~ 이번주엔 꼭 오세요~ 이번주에 오셔야 널조에 발 담글수 있습니다^^
이번에 널조 정예멤버 선출 및 운영계획, 임원진 선출이 있슴다…ㅋㅋ~
빡조는 압축비스켓과 파워젤로 허기를 달래며 160km 라이딩을 한다는데~
우리 널조는 산에서 션한~ 계곡물에 발담그고.. 력셔리 파티 한번 해야지여~ㅋㅋ..
이번 널조 라이딩은.. 코스도, 거리도 우리 맘대로 정하면 됩니다.
널조 분들 어여 오세요~
이건찬 선생님 그리 하도록 하겠습니다.
[Shimano XTR 변속케이블셋트 시마노 XTR변속 속선,겉선, 마감재등 케이블세트] 이거면 작업 가능한가요?
정말 아는게 없네요 ㅡ.ㅡ
추가 1인분만이었군요. 직접 주문하겠습니다^^
이번주 160km 라이딩이 기대 됩니다.
저도 전투식량 주문했습니다…ㅎㅎ
옛날 군대 시절 생각 하면서 한번 먹어 봐야 겠네요.
그때도 맛있었는데
얼마나 더 맛있어 졌는지 궁금합니다..
원식아 변속 케이블과 하우징 알샵에 여분 있으니 혹 못구했으면 그냥 토욜 7시 30분 전에 오너라.^^
교장선생님 감사합니다.
7시30분 이전에 도착하도록 하겠습니다.
160km 기대 된다는 장인상씨 짱짱짱~~~~
집부터 타고 가면 280Km 맞추것네…
돌아오는 길에는 카풀해줄 용의 있음…ㅋㅋㅋ
원식씨2, 전화로 해도 되지만 다른 분도 참고가…
변속케이블류는 겉 케이블/ 속 와이어/ 양끝 마감재인 엔드캡으로 구성됩니다.
다른 것은 그게 그거고, 엔드캡에 성능(?)이 있습니다.
XTR 변속케이블 ‘셋’에는 캡의 구멍에 오염을 억제하는 고무링이 들어 있는데 샵에서 캡만은 팔지 않는 것 같고,
엔드캡에 가는 발이 길게 달려 와이어가 노출되는 구간에 가는 보호 PE파이프를 끼워 와이어 자체가 오염되는 것을 방지하는 것도 있습니다.
어짜피 변속케이블 ‘셋’을 사더라도 자기 잔차에 맞게 잘라야 하는데, 와이어 커터가 없을 것 같으므로, 지금 장착되어 있는 겉케이블(2~3 조각)을 정확히 재서 길이를 알려주세요.
내가 갖고 있는 케이블을 잘라 싸구려 엔드캡을 씌워서 줄 테니 근처에 사는 ‘착한’ 사람을 잘 꼬셔서 장착하며 배우세요. 안 되면 한강에서 만나 내가 직접하고… ㅋㅋ
널조,발담그러 집사람과 함께 갑니다. 널조 파이튕~!
이건찬 선생님 감사합니다.
저도 가능하면 주중에 해결하고 싶었는데 이번 주 내내 귀가시간이 11시~12시 근처 될거 같습니다.
교장선생님께 부탁드려 토요일 R#에서 배우며 장착하도록 하겠습니다.
근데~~
왜 여기서 널조 파이튕 이 나오지?
배고픈가봐. 아~ 앞축비스켓 먹고 시포라.-_-
아,아,
통반장 권한으로 널조 인사발령있겠습니다.
1.반장; 이동희님
2.식사분과위원장; 이영규님(지갑속에 카드가 많기 때문..^^)
3.라이딩진행자: 김솬님(빡조를 젤 많이 따라다녔으므로 길을 잘 알고 계심)
4.끌바짱; 김재명님(정말이지 짱이심니당!)
5.널조총무:신정건님(바늘이 반장인지라..)
6.식분과위원장:지현정님+정용채님( 빵맛이 끝내줘요~~)
1개조직에 5부처라… 음 널조조직개편이 맘에 듭니다.
참 ,널조의 순진한 어린양 회원명단입니다.
일단 명단에서 빠진분들은 평소 널조를 사칭하던 분이시거나 빡조시거나
둘 중의 하나시니 알아서 낙오조 내지는 빡조로 전향토록하시기 바랍니다.
(불만이 있으시거나 이의가 있으신분은 일단 제 통장으로 10만원입금후 매니저와 시간약속을
정하신 후 의견을 말씀해 주시면 안될까여???)
회원명단 :김소화,정윤희,강대숙님
퇴출을 눈앞에 둔 회원명단; 김양희,오정림,박계수님,김형섭님및 8기신입분들!!
아,난 참 머리가 조아~~~ 랄랄라~~
아니, 통반장님. 어째 인사가 이럴수가 있습니까?
부녀회 소속으로서 그간 열심히 일했음에도 명단에 조차 빠져있다니…
발기인대회가 이번주로 공고가 떴는데 막후에서 인사발령이 끝나면 어떡한단 말입니까?
철회하라, 철회하라. 올바른 인사로 새세상 만들자, 만들자!
지난번, 정신없이 강릉에 도착하여…
반장님과 수다 떨다가 깜박하고 조의금도 전달을 못하는
내 생애 첫 치매 현상이 나타났음다. ㅠㅜ
제 맘은 그게 아니니, 소화반장님 이해하셔용~~~~
라이딩 참석을 못하는 이유중에 하나 js에 선두이신
이박사님이 1박2일에 라이딩을 즐기시느라……
참석을 못합니다.ㅠㅜ
이건찬님 알샵에 와이어카터 있고 변속용 겉게이블, 속와이어,엔드 캡 2종류 모두 있습니다.